Добрый вечер страна! Пятый день онлайн марафона по смене вредных привычек🤪 на правильные, и у меня сегодня праздник, сегодня с утра минус 2500 гр, и минус 20 кг. со дня когда все это началось, т.е. с декабря 2022 г. по сегодня. Ну не плохо, за 4 месяца и 10 дней минус 20 кг. Инспекторская проверка показала отсутствие обвисания кожи, наоборот, все подтянуто, кожа отчистилась от прыщей и шелушения, как говорят лицо стало как попка младенца. Ну и здоровый вид лица, если не заметили😚. Практически все время настроение в позитиве, скучать некогда, всегда есть чем заняться, или сам стал себя чем-то занимать, раньше такого не было. Кстати, быть здоровым по сути не так уж и сложно на первый взгляд, всего лишь надо развить в себе 5 привычек, которые способствуют здоровью, молодости и долголетию:
1. Сразу после подъема сделать зарядку
2. Сбалансированно завтракать (Алое, травяной напиток, коктейль)
3. Рассчитать суточную норму белка и ежедневно съедать ее.
4. Рассчитать дневную норму воды и выпивать ее.
5. Медитировать минимум по 20 минут
Так говорит Здорик Денис - сенсей моих сенсеев - Ольги https://vk.com/osysueva_hlf и Ярослава https://vk.com/id420847612, сам он уже много лет практикует это, и весьма доволен собой.
Завтра расскажу как посчитать норму белка и воды, а мне пора спать, завтра подъем в 05.30 и новый день для новых свершений, путь мой нелегкий, но результат того стоит! На фото мое рабочее место, весь декор мой, тут я веду переговоры, предаюсь мыслям и чтениям трактатов о праве, а моя маленькая "Алиса" создает музыкальный фон, особенно люблю слушать времена года Вивальди во время работы и для вас я поставлю Зиму в исполнении Ванессы Мэй, медитируйте со мною.
