Добрый вечер страна! И вот уже двенадцатый день онлайн марафона по изменению привычек питания на исходе. Наконец-то слезы моих наставников - Ольги https://vk.com/osysueva_hlf и Ярослава https://vk.com/id420847612, отлились моими минус 100 гр. да мало, но господа, у меня МИНУС! Да уж, живу со страхом того, что вес встанет, и просто ожидание ужаса, что вес пойдет в плюс. Нервяк невероятный, наверное можно и свихнуться на этом. Первое, что хочется сделать при наступлении того или иного, так это еще сильнее и жестче завернуть себе гайки, и типичное посыпание пеплом головы, вплоть до того, что хочется сказать, что я размазня и все бросить, у меня ничего не получится. Теперь я знаю, что в такой момент надо обязательно продолжать придерживаться первоначального плана. Ни в коем случае не наказывать себя и уж тем более не сдаваться. Все мы люди, а нам свойственно совершать ошибки, споткнулись, поднялись, отряхнулись и дальше. Думаете откуда я такой вумный, а все дело в психологии. Поэтому мои дорогие, если вы ступите на этот скользкий путь, то кроме поддержки окружающих, не помешала бы и помощь психолога, и уж куда легче, когда рядом грамотный наставник, который знает о таких вещах и может сам заменить психолога. Я точно знаю, что без моих ЗОЖ мамы и папы (Ольги и Ярика), у меня мог бы случится срыв и т.д., а без марафона, результат бы шел медленнее, тут хоть соревновательный дух помогает. Как только я не пытался до этого похудеть и дробное питание, и интервальное голодание и физо, и кето-диета...список не слабый, уж поверьте, но так комфортно и легко как сейчас, мне не было, и при таком способе похудания, я не пересчитываю калории, я не забываю про белок и водный баланс. Большая ошибка воспринимать то, что я ем на завтрак и и ужин, диетой, это не диета, а полноценное питание сбалансированным продуктом, где есть уже и белки со сложными углеводами и масса микроэлементов с витаминами. На фото шаурма по Сысуевски. И песня кукушка от моей племяшки Ксюши.
