Автор рассказывает о своих успехах в марафоне привычек питания, где он за 16 дней сбросил 8 кг. Он также дает рекомендации и рассказывает о своих наставниках, которые помогли ему достичь успеха. В конце автор дает фото своих результатов и пиццы без муки и сахара, а также фото кота, ждущего массажа.