Рассказ о девятом дне онлайн марафона по правильному питанию, в котором автор делился своим опытом и ошибками. Он рассказал о том, как случайно съел вредную еду и как его наставники помогли ему вернуться на путь здорового питания. Автор подчеркнул важность правильного начала дня и поделился опытом своих наставников в кулинарии.
# Правильное питание
В статье рассказывается о том, как развить 5 привычек, которые способствуют здоровью, молодости и долголетию. Автор дает советы по зарядке, завтраку, потреблению белка и воды, а также медитации. Он также делится своим опытом и результатами онлайн марафона по смене вредных привычек на правильные.
В статье рассказывается о том, как не попасть в ловушки общепита и магазинов, чтобы развивать привычки правильного питания. Автор дает советы, как не ходить голодным в опасные места и всегда иметь под рукой батончик протеиновый от компании, чтобы утолить чувство голода. Также автор рассказывает о том, что важно учиться медитировать, чтобы в критические моменты с помощью силы воли отказаться от ловушек общепита и магазинов.
Автор рассказывает о своем опыте участия в марафоне правильного питания, благодарит наставников и сообщает о своих результатах - минус 10,2 кг за 21 день. Он призывает не откладывать заботу о здоровье на потом и рассказывает о своих планах на будущее, включая участие в следующем марафоне и поездки по всему миру. Автор подчеркивает, что правильное питание - это не только способ похудеть, но и забота о здоровье в целом.
Автор рассказывает о своих успехах в марафоне по правильному питанию, осталось скинуть всего 400 грамм до цели. Также автор посетил мастер-класс по приготовлению вкуснятинских конфеток и купил билеты на тренинги. В конце автор призывает людей начать правильно питаться и жить здоровой жизнью.
Автор рассказывает о своем опыте воспитания привычек правильного питания и демонстрирует результаты. Он провел разгрузочный день, пил только коктейли и не сорвался. Автор отмечает, что благодаря правильному питанию у него появилась энергия и работоспособность, что помогает ему справляться с напряженным графиком работы. Он также упоминает мастер-класс по приготовлению пиццы и конфет без сахара и муки, который будет проводиться завтра его наставниками.
В семнадцатый день марафона по правильному питанию автор смог сбросить еще 500 грамм, что дало общий результат минус 8500 грамм. Он посетил клуб на завтрак, прослушал урок в школе питания, купил рыбы и икры минтая. Автор получил приглашение на мероприятие компании, которое будет проводиться летом в Калининграде, и планирует поехать туда с женой.
Автор рассказывает о своем опыте привыкания к правильному питанию и заботе о здоровье. Он описывает свой результат за 15 дней и упоминает своих наставников. Также автор рассказывает о травме спины, полученной на утренней зарядке, и о том, как ее лечить. В конце автор делится фотографиями своих блюд и своей семьи.