В статье рассказывается о том, как развить 5 привычек, которые способствуют здоровью, молодости и долголетию. Автор дает советы по зарядке, завтраку, потреблению белка и воды, а также медитации. Он также делится своим опытом и результатами онлайн марафона по смене вредных привычек на правильные.